co to jest kreatyna

[...] complete formula - 180tabl. -Dymatize - XPAND NEW 925g 2 sztuki -Trec anabolic bcaa system - 240kaps.+60 kaps ZESTAW II posiadam juz -bialko -gainer -kreatyna mono Prosba jest nastepujaca, czy moglibyscie mi doradzic jak to najrozsadniej rozegrac. Chce robic co 2-3 mce regularne i przede wszystkim efektywne cykle. Zadne z powyzszych stackow [...]

[...] co do teningu chetnie przeczytam. trening raczej kierowany w strone wytrzymalosci silowej i bardziej pod sporty walki niz typowo kulturystycznie. ( taki mam zamiar ;)) jak jest jakis fachowiec badz kilku chetnie przeczytam podpowiedzi. nie wysylajcie manie do opcji szukaj bo zanim napisalem ten post troche posiedzialem przy necie i nie tylko . [...]

[...] zdrowia : brak chorób Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna, Kofeina (tabletki), Witamina D+K Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Cześć, mam problem ponieważ, w lipcu tego roku udało mi się wycisnąć makysymalny ciężar 75kg na 1powtórzenie, 60kg na 8 powtórzeń. Od [...]

[...] zaczął polecać jak dobrze pamiętam jakąś taką produkowaną dla jego sklepu (coś jak SFD wypuszcza swoje produkty) i uwaga oznajmił mi że na tej kreatynie więcej przytyje bo jest "mocniejsza" niż tam np. Uniwersala. Zdziwiło mnie to ponieważ to głównie zależy od odżywiania się i diety a gość dał argument że jako po niektórych kreatynach stan [...]

witam! od 1 stycznia rozpoczalem kolejny cykl suplementacyjny. ze wszystkiego jestem zadowolony poza jedna rzecza ktora nie daje mi spac i to doslownie - mam problemy z zasnieciem i spaniem. problem pojawil sie jakies 4-5 dni/nocy temu. nigdy wczesniej nie mialem takiego problemu a nie ukrywam ze przy moim trybie pracy sen jest wazny. Dane: wzrost [...]

[...] Na keto zrzuciłem 17kg w 2,5 miesiąca. Wyniki krwi bajka, lepszych nigdy nie miałem. 5. Czasami nie dostarczam tyle ile trzeba dziennego zapotrzebowania na kcal. Czasem jest to 3000, czasem więcej białka niż tłuszczu (uwielbiam łososia wędzonego) pracuje w godzinach nocnych, po pracy trening 5-6 razy w tygodniu. Jem o zmiennych porach, [...]

witam zaczelem cwiczyc na silowni od 2 miesiecy mam 21 lat waga 69kg wzrost 175cm pierwszy miesiac zastosowalem ACT teraz ulozylem sobie taki plan i nie jestem pewnie w 100% czy jest na mase czy na rzezbe w sumie to oim celem jest masa jak narazie a wiec tak diete ma jem 5 posilkow dziennie i dieta jest dobra i mi odpowiada i zawsze stosuje sie [...]

[...] dnia, ale jak by mnie było stać to bym sobie kupił odpowiednie na każdą porę dnia i bym nie pytał. Zastanawiam się między: -ACTIVLAB - Whey Protein 80 plus Authentic (Whey95 jest już droższe) -ACTIVLAB - 6 Protein Blend -ACTIVLAB - MUSCLE UP PROTEIN (z ACTIVLAB-a są najtańsze) Zauważyłem także, że białko od SFD też ma niską cenę i podobno dobre. [...]

[...] bedie najdluzy efekt i CO NAJWAZNIEJSZE KTOR POZNIEJ BEDZIE MOZNA PODCZYMAC KREATYNA LUB INNYM DOSTEPNYM NATURALNYM SRODKIEM..(chodzi o spadki ktory z dostepnych sterydow jest najlatwiejsz do podczymnia naturalnie)Soryy za fabule ale nigdy nie bylem dobry z wypracowan:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 85 Wzrost: 178 Obwód klatki: 110 [...]

[...] 19:30-20:00(poslek potreningowy)ryz z bialym serem albo makaron z bialym serem albo Posilek przed snem :2 kanapki z serem bialym Problemy:Chodze do szkoly co w pewnym sensie uniemozliwia dobrze jesc nie mam dosw w dietach srodki srednie krucho w kazym razie nie jest jak zle jest to zrobione rozpiszcie mi bo kompletnie nie znam sie na dietach

[...] (19 lat) c) ponad 2 lata ćwiczeń, najpierw białko, potem kreatyna i od dłuższego czasu na czysto. W którym przypadku opłaca się brać anabola a w którym nie ? 5. Jaki wiek jest najlepszy do brania anabola ? {czy np. 16 lat jest dobry ? a może 18 ? może ponad 20 ?) 6. Jakie jest prawdopodobieństwo wystąpienie efektów ubocznych ? tzn. czy zdarza [...]

WITAM CZY JEST TU KTOŚ KTO MÓGŁBY MI POMÓC CHCIAŁBYM ZACZĄĆ PRZYGODĘ Z TYM WSPANIAŁYM SPORTEM ALE NIE WIEM JAK ĆWICZYĆ ŻEBY BICEPS URÓSŁ KLATA I PLECY ĆWICZĘ DZIENNIE 1 ĆWICZENIE CZYLI PON-ŚR-PIĄTEK-NIEDZIELA JAK ZROBIE NP NA BICEPS 5X10 SERI CIĘŻAREM 35KG CZY 15KG I PÓŹNIEJ JAK HARDKOROWY KOKSU PO 3-4 ĆWICZENIA Z SERIAMI 4X15 BOLĄ RĘCE NA DRUGI [...]

[...] nadrobic ,brakuje mi mobilizacji i dobrze rozplanowanego treningu poniewaz nabawiłem sie kilka rozstepów i chciałbym aby sie nie powielały....... dieta jak to dieta raz jest raz jej nie ma jem co lubie i na co mam ochote jak cwiczyłem wiadomo starałem sie jesc dobry chlebek wegle owoce wrzywa bialko miesko ,unikalem kebabów i tych roznych [...]

[...] narzekać xD Preferowane formy aktywności fizycznej: mam już zaplanowane Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne kreatyne i spalacz ale to na maj Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: kreatyna i spalacz ale to na maj Stosowane wcześniej diety: brak Zmieniony przez - Dooooooooo w dniu 2008-03-24 20:57:00 Zmieniony przez - [...]

[...] na stosunek cena/ilość, to wolę sam sobie to stworzyć i zamierzam kupić aakg z K** + cytrulinę z UNS. Teraz jakieś pytanie by się przydało ;) Więc, czy kupować to bcaa? (jest ważne? bardzo ważne, czy się obejdzie?) i pytanie drugie, czy do cytruliny i argininy dokupić beta alaninę, czy to co mam styknie? Ogólnie, dobry zestaw wybrałem? Jakieś [...]

[...] nadwyzki, suplementy to kreatyna, carbo i gainer. Pije od 60 g dzienne gainera w szkole, i carbo do kreatyny. Juz zauwarzylem pierwsze przyrosty masy co mnie bardzo cieszy, jest jednak jeden problem. Zauwarzylem ze strasznie mnie wywalilo na buzi, policzki mi sie zrobilu jak u jakiegos grubasa, wogule fatalnie to wyglada. [...]

Witam, chciałbym spytać co jest nie tak w mojej diecie, że waga nie spada w dół (jestem na pierwszym cyklu kreatynowym na redukcji w celu uniknięcia katabolizmu). Robię cztery treningi tygodniowo (pon, wt, czw, pt) ABS w czwartek i sobotę, tabaty 4-minutowe w pon środę i sobotę. Wiek: 17 lat Wzrost: 165 cm Waga: 63 kg Staż treningowy: ćwiczyłem [...]

[...] Głównym jej celem miałaby być efekt tak zwanej pompy. Bardzo zależy mi także żeby dawała niezłego kopa bo w niektóre dni ciężko zmobilizować się do treningu, jednak pompa jest priorytetem. Ćwiczę 4 dni w tygodni, przymierzam się do 5 dniowego treningu, ale nie wiem czy to ma sens przy budowaniu masy Dodatkowo prosiłbym o polecenie jakiegoś nie [...]

[...] która lezy już koło roku czasu w szafce i jej termin był do kwietnia 2017. I pytanie, jak myślicie, mogła się zepsuc, stracic swoje własciwosci czy coś? Wiadomo, nie jest to drogi suplement, ale jednak jeśli nic jej się nie stało, to po co kupować nową. Miał ktoś kiedyś podobną sytuacje, lub ma jakieś pojęcie na temat tego czy kreatyna [...]

[...] kaloryczne ok 2600 Śniadanie: ok 6;30 1) Kefir 2 % tłuszczu: 400 g 2) płatki owsiane 50 g 3) orzechy włoskie 20 g 4) rodzynki 40 g Mieszam wszystko razem i jest :D Razem: II Śniadanie w szkole ok 10 1)chleb razowy 160 g ( 2x po 2 kromki) 2)szynka z indyka 50 g 3)oliwa z oliwek 10g Razem: Obiad ok 14 = 1,5 h przed [...]